1. נישט גיין צו בעט אָן באַרשט די ציין
עס איז קיין סוד אַז דער גענעראַל רעקאָמענדאַציע איז צו באַרשט בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ טאָג.נאָך, פילע פון אונדז פאָרזעצן צו פאַרלאָזן בראַשינג אונדזער ציין בייַ נאַכט.אבער בראַשינג איידער בעט געץ באַפרייַען פון די דזשערמז און פּלאַק וואָס אָנקלייַבן איבער דעם טאָג.
2. באַרשט רעכט
דער וועג איר באַרשט איז גלייַך וויכטיק - אין פאַקט, טאן אַ נעבעך אַרבעט פון באַרשט דיין ציין איז כּמעט ווי שלעכט ווי נישט בראַשינג בייַ אַלע.נעמען דיין צייט, מאַך די ציינבערשטל אין מילד, קייַלעכיק מאָושאַנז צו באַזייַטיקן פּלאַק.ונרעמאָוועד פּלאַק קענען פאַרגליווערן, לידינג צו קאַלקולוס בויען אוןגינגיוויטיס(פרי גומע קרענק).
3. דו זאלסט נישט פאַרלאָזן דיין צונג
פּלאַקקענען אויך בויען זיך אויף דיין צונג.ניט בלויז קענען דאָס פירן צו אַ שלעכט מויל רייעך, אָבער עס קען פירן צו אנדערע מויל געזונט פּראָבלעמס.דזשענטלי באַרשט דיין צונג יעדער מאָל איר באַרשט דיין ציין.
4. ניצן אַ פלאָרייד ציינפּאַסטע
ווען עס קומט צו ציינפּאַסטע, עס זענען מער וויכטיק עלעמענטן צו קוקן פֿאַר ווי כווייטינינג מאַכט און פלייווערז.ניט קיין ענין וואָס ווערסיע איר קלייַבן, מאַכן זיכער אַז עס כּולל פלאָרייד.
כאָטש פלאָרייד איז אונטער די קאָנטראָל פון די באַזאָרגט וועגן ווי עס ימפּאַקץ אנדערע געזונט געביטן, די מאַטעריע בלייבט אַ מיינסטיי אין מויל געזונט.דאָס איז ווייַל פלאָרייד איז אַ לידינג פאַרטיידיקונג קעגן צאָן פאַרפוילן.עס אַרבעט דורך פייטינג דזשערמז וואָס קענען פירן צו פאַרפוילן, ווי געזונט ווי פּראַוויידינג אַ פּראַטעקטיוו שלאַבאַן פֿאַר דיין ציין.
5. מייַכל פלאַסינג ווי וויכטיק ווי בראַשינג
פילע וואס באַרשט קעסיידער פאַרלאָזן צו פלאַס."פלאָסינג איז נישט בלויז פֿאַר די ביסל ברעקלעך פון כינעזיש עסנוואַרג אָדער בראַקאַלי וואָס קען זיין סטאַק צווישן דיין ציין," זאגט Jonathan Schwartz, DDS."עס איז טאַקע אַ וועג צו סטימולירן די גאַמז, רעדוצירן פּלאַק און העלפן נידעריקער אָנצינדונג אין דער געגנט."
פלאָסינג אַמאָל אַ טאָג איז יוזשאַוואַלי גענוג צו שניידן די בענעפיץ.
6. דו זאלסט נישט לאָזן פלאַסינג שוועריקייטן האַלטן איר
פלסינג קענען זיין שווער, ספּעציעל פֿאַר יונג קינדער און עלטערע אַדאַלץ מיט אַרטריט.אלא ווי געבן אַרויף, קוק פֿאַר מכשירים וואָס קענען העלפן איר פלאָוז דיין ציין.גרייט-צו-נוצן דענטאַל פלאָסערז פון די אַפּטייק קענען מאַכן אַ חילוק.
7. באַטראַכטן מוילוואַש
אַדווערטייזמאַנץ מאַכן מאַוטוואַש ויסקומען נייטיק פֿאַר גוט מויל געזונט, אָבער פילע מענטשן האָפּקען זיי ווייַל זיי טאָן ניט וויסן ווי זיי אַרבעט.שוואַרץ זאגט אַז מוילוואַש העלפט אין דרייַ וועגן: עס ראַדוסאַז די סומע פון זויער אין די מויל, ריין שווער-צו-באַרשט געביטן אין און אַרום די גאַמז, און רימינעראַלייזיז די ציין."מוטהוואַשעס זענען נוציק ווי אַ אַדדזשונקט געצייַג צו העלפן ברענגען טינגז אין וואָג," ער דערקלערט."איך טראַכטן אין קינדער און עלטערע מענטשן, ווו די פיייקייט צו באַרשט און פלאָוז קען נישט זיין ידעאַל, אַ מוילוואַש איז דער הויפּט נוציק."
פרעגן דיין ציינדאָקטער פֿאַר ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר מוילוואַש.זיכער בראַנדז זענען בעסטער פֿאַר קינדער און יענע מיט שפּירעוודיק ציין.רעצעפּט מאַוטוואַש איז אויך בנימצא.
8. טרינקען מער וואַסער
וואַסער האלט צו זיין דער בעסטער געטראַנק פֿאַר דיין קוילעלדיק געזונט - אַרייַנגערעכנט מויל געזונט.אויך, ווי אַ גראָבער פינגער, שוואַרץ רעקאַמענדז צו טרינקען וואַסער נאָך יעדער מאָלצייַט.דאָס קען העלפֿן צו וואַשן עטלעכע פון די נעגאַטיוו יפעקץ פון קלעפּיק און אַסידיק פודז און בעוורידזשיז צווישן ברושעס.
9. עסן קרונטשי פירות און וועדזשטאַבאַלז
גרייט-צו-עסן פודז זענען באַקוועם, אָבער טאָמער נישט אַזוי פיל ווען עס קומט צו דיין ציין.עסן פריש, קרונטשי פּראָדוקטן כּולל ניט בלויז מער געזונט פיברע, אָבער עס איז אויך דער בעסטער ברירה פֿאַר דיין ציין."איך זאָגן עלטערן צו באַקומען זייער קידס אויף שווער-צו-עסן און קייַען פודז אין אַ יינגער עלטער," זאגט שוואַרץ."אַזוי פּרוּווט צו ויסמיידן די אָוווערלי מאַשי פּראַסעסט שטאָפּן, האַלטן קאַטינג טינגז אין קליינטשיק ברעקלעך און באַקומען די דזשאָז ארבעטן!"
10. באַגרענעצן שוגערי און אַסידיק פודז
לעסאָף, צוקער קאַנווערץ אין זויער אין די מויל, וואָס קענען יראָוד די ינאַמאַל פון דיין ציין.די אַסאַדז זענען וואָס פירן צו קאַוויטיז.אַסידיק פירות, טיז און קאַווע קענען אויך טראָגן אַראָפּ צאָן ינאַמאַל.בשעת איר טאָן ניט דאַווקע האָבן צו ויסמיידן אַזאַ פודז בעסאַכאַקל, עס טוט נישט שאַטן צו זיין מיינדפאַל.
11. זען דיין ציינדאָקטער בייַ מינדסטער צוויי מאָל אַ יאָר
דיין אייגענע וואָכעדיק געוווינהייטן זענען קריטיש פֿאַר דיין קוילעלדיק מויל געזונט.נאָך, אפילו די מערסט פליכט ברושערס און פלאָסערז דאַרפֿן צו זען אַ ציינדאָקטער קעסיידער.אין מינימום, איר זאָל זען דיין ציינדאָקטער פֿאַר רייניקונג און טשעקאַפּס צוויי מאָל פּער יאָר.ניט בלויז קענען אַ ציינדאָקטער באַזייַטיקן קאַלקולוס און קוקן פֿאַרקאַוויטיז, אָבער זיי וועלן אויך קענען צו געפֿינען פּאָטענציעל ישוז און פאָרשלאָגן באַהאַנדלונג סאַלושאַנז.
עטלעכע דענטאַל פאַרזיכערונג קאָמפּאַניעס אפילו דעקן מער אָפט דענטאַל טשעקאַפּס.אויב דאָס איז דער פאַל פֿאַר איר, נוצן עס.דאָס איז ספּעציעל נוציק אויב איר האָבן אַ געשיכטע פון דענטאַל ישוז, אַזאַ ווי גינגיוויטיס אָדער אָפט קאַוויטיז.
פּאָסטן צייט: דעצעמבער 23-2022